Du trenger ikke pakke deg inn i dyner og pledd og helle i deg varm kakao og suppe for å holde varmen. Riktig klesvalg fra innerst til ytterst kan gjøre underverker.

– Varmen i kroppen går ut i alle kroppsdelene. Er du kald på beina og hendene kan det ha en sammenheng med at du har for lite på deg andre steder på kroppen, forteller hundekjører Harald Tunheim.

Flere UT.no-artikler:

• Klær for fjellet
• Ull er gull
• Hold på varmen!

Lag på lag-prinsippet med naturprodukter

– Det handler om å legge lag på lag med klær så en beholder varmen. Ullundertøy, mange mellomplagg og yttertøy, sier Tunheim.

ULL OG SKINN: - Nøkkelordet for å holde seg varm i kulden er naturprodukter som ull og skinn, sier hundekjører Harald Tunehim. Bildet er fra finnmarksløpet i 2007.

Foto: Jenny Duesund/NRK

Han er blant de som virkelig har fått kjenne kulde på kroppen. I 1999 var han med på Iditarod trail sled dog race hvor det var mindre enn 45 minusgrader.

Over Yukon-elva opplevde han en effektiv kulde på mindre enn 60 kuldegrader.

– Steike det var kaldt! Da kjente jeg kulden trenge helt inn i magen. Det føltes rett og slett som blodet frøs, sier Tunheim.

Tunheims oppskrift for å unngå å fryse i 40 minusgrader

• Føtter: To par tjukke ullsokker, rene ullsko; gjerne nesnalobber. Ytterst brukes overtrekkssko for å holde unna kulde og fukt.
• Bein: To stilongser i ull, en friluftsbukse eller fleezebukse og ytterst en tykk og foret feltbukse. Gjerne forsterkninger på knærne.
• Oventil: To ulltrøyer. Den ene må være mulig å trekke over håndleddene og helt ut på hendene hvor tomlene kan stikke ut to hull. En ullgenser med høy hals, en tjukk vest eller dunjakke. Ytterst: en kraftig og foret vindtett jakke med en solid hette. Lange jakker og lange klær er viktig for å dekke baken.
  

  FAVORITTLUER: Skinnluer med borrelås rundt haken er gull verdt for Harald Tunheim i kuldegrader.

  Foto: Trine Hamran/NRK
• Hodeplagg: Ull-lue hvor det kun er er åpning for ansiktet, tykk skinnlue med borrelås rundt haken. Briller brukes dersom det er vind og gjerne ansiktsmaske. Halsen dekkes med ull.
• Hender: To lag med votter. Innerst ullvotter, utenpå selskinnsvotter som kan trekkes godt opp over armene.

Les også:

• Lars Monsens tips til deg som fryser
• Følg nøye med på barna i kulden

Lett for å få forfrysninger

Forfrysninger er hyppigst på ørene, i ansiktet, på fingrene og tærne. De kan komme svært fort, det er derfor viktig å dekke til de utsatte stedene.

FORFRYSNING: Harald Tunheim på Finnmarksløpet i 2007. Her har han måttet plastre ansiktet på grunn av forfrysninger.

Foto: Jenny Duesund/NRK

– Jeg kjenner at jeg har fått en forfrysning når det kjennes ut som noen biter eller klyper meg hardt. Området blir seende ut som en hvit flekk. Oftest får jeg det i ansiktet og da er det viktig å passe på å dekke til området med klær eller en varm hånd med en gang, sier Tunheim.

Ekstremt å gå på ski i 40 minusgrader

VURDER VÆRFORHOLD: Dersom det blåser i 40 kuldegrader vil temperaturen også virke lavere.

Foto: Christian Strand/Den Norske Turistforening

Tunheim forteller at det kan være problematisk å legge ut på fjellturer dersom en ikke har det rette utstyret for å ferdes i kaldt vær. I tillegg er det svært vanskelig å holde varmen i skisko i slik kulde.

– Ikke gå ut med mindre du skal gjøre noe eller arbeide. Skitur i 40 minusgrader bør vurderes grundig på forhånd, sier Tunheim.