Rallarvegen er en av Norges mest populære sykkelturer.

Foto: Merete Husmo Høidal

Vedlikehold er viktig.

Foto: John Gunnar Skien/NRK

Noen liker best nedoverbakkene - og gjerne bare nedoverbakkene.

Foto: Alexander Nordby

Med sykkeltilhenger kan du ta med barna på lengre turer.

Foto: Marianne Nordvedt/Den Norske Turistforening

Mange steder kan sykkel gi deg en annen fjellopplevelse.

Foto: Tone Bjordam/Den Norske Turistforening

Noen liker rolige tråkk langs en grusvei, mens andre ønsker seg bratte nedoverbakker på røff sti.

Bruksområdet for en sykkel spenner vidt, men grunnideen er enkel og appellerende: Tråkk opp – trill ned.

Hvor kan jeg sykle?

Du kan sykle nesten over alt! Skogsveier, stier, stølsveier, skibakker, lysløyper. Skog, fjell, by, skjærgård, daler og åser. Kun fantasien setter grenser. Et godt tips for å komme i gang er å finne gode rundløyper i nærområdet som passer ditt nivå.

Husk: Vis hensyn til turgåere, og brems ned om stien er smal.

Sykkelen

Sykkel krever vedlikehold. Dårlig justerte gir og bremser, eller deler som ryker, ødelegger fort en god sykkelopplevelse.

Les også:Tips til vintersyklister

Sørg for at setet er i riktig høyde, at du har nok luft i dekkene og at kjedet er smurt. Sjekk også at bremser og gir fungerer, og at eiker, felg og kjede er inntakt.

1. Tursykling

Dette er feriedrømmen for mange, og den mest vanlige måten å bruke terrengsykkelen på.

Norge bugner over av grusveier med relativt liten biltrafikk fins det både store områder som innbyr til sykkelferie, på samme tid som at de fleste har et godt sykkelalternativ i nærområdet sitt.

• En hjelm pluss sykkel som takler grusveier er den enkle grunnutrustningen.
• Den som vil øke komforten kan kjøpe seg shorts og hansker.
• Den som vil på ferietur med sykkelen bør gå til innkjøp av sykkelvesker eller en sykkelhenger.

En klassiker for tursyklister, som virkelig viser potensialet i denne turformen, er Rallarvegen fra Haugastøl til Flåm.

• Les mer omRallarvegen

Årlig tar om lag 20 000 syklister turen gjennom det storslåtte fjellandskapet i overgangen mellom Østlandet og Vestlandet.

2. Terrengsykling

Mottoet er at der du kan komme deg fram, der kan du også sykle.

- Det er god trening, men det tenker en sjelden over at man blir sliten siden det er så utrolig moro å sykle i terrenget, er et vanlig utsagn fra ivrige terrengsyklister.

• Det trengs en sykkel med kraftig ramme, breie knastedekk, gode bremser og skikkelig støtdemping for å sykle i terrenget.
• Mange foretrekker og bakdemper.

Drevet av storarrangement som Birkebeinerrittet har denne formen for sykling økt kraftig de siste årene. Det er ikke lenger uvanlig å møte terrengsyklister både langt til skogs, og langt til fjells, på stier som før bare ble brukt av vandrere og dyr.

3. Utforsykling

Den mest ekstreme formen for sykling foregår som regel i alpinbakker som er tilrettelagt med egne utforløyper sommerstid.

• Her er det fulldempede spesialsykler med robust utstyr som gjelder.
• I tillegg bør en utforsyklist dra på seg en helhjelm.
• Beskyttelsesutstyr for knær, rygg og albuer er også nødvendig.

En god utforløype er tilrettelagt for flyt og fart, og kan bestå av doseringer, hopp og oppbygde elementer i tre.

Flere av vintersportsdestinasjonene har tilrettelagt for utforsykling i anleggene på sommeren, og Hafjell regnes som utforsyklistenes hovedarena i Norge.

Se video fra Hafjell:

Dette trenger du:

Foto: Nyhetsspiller/NRK

• Sykkel
• Hjelm
• Sykkelshorts
• Hansker
• Sykkelsko
• Reparasjonsutstyr
• Pumpe

I utgangspunktet trenger du en sykkel som passer til deg og din bruk, og du trenger en hjelm. Etter dette kan du supplere med et enormt utvalg av utstyr og oppgraderinger når behovet melder seg.