Bekkebrus, dyreliv og lyder fra trær og skog. For mange er naturen et sted hvor man kan søke ro og stillhet.

– Naturen har en virkning på sinnet vårt. Man åpner seg for inntrykk, lukt og lyd og det ligger noe i naturen som treffer oss og er en avspenningsrespons.

Det forteller Torbjørn Hobbel, som har bakgrunn fra studier med undersøkelse av naturmeditasjon og erfaring med meditasjon i Acem i mer enn 40 år.

• Turer over hele landet i våre flotte fjell

KILDE TIL STILLHET: Naturen har en virkning på sinnet vårt og er en plass hvor man kan åpne og kjenne på alle sanser.

Foto: Lars Verket

BLIKKSTILLE: Å sitte ved blikkstille vann er en annen måte å føle på stillhet.

Foto: www.colorbox.com

En kilde til stillhet

– Naturen er en fin kilde til å finne ro og refleksjon. Mange bruker naturen i vanskelige situasjoner for å finne stillhet og forholde seg til livets realiteter, og for å finne det dype i mennesket.

Han forklarer at når meditasjon utføres i naturen er det er naturen som kan stemme sinnet til meditasjon.

– I en stresset hverdag er det gjerne noen understrømmer i sinnet eller bevisstheten som ikke blir så godt hørt, og da kan det å komme i kontakt med naturen være til hjelp. Man skaper en åpenhet i sinnet, en slags spontanmeditasjon. På en måte kan det minne oss om at vi er en del av naturen vi også, forteller Hobbel.

Bruker naturen på flere måter

Mange ser gjerne på friluftsliv som både helseforebyggende og rehabiliterende, og mange søker gjerne naturen for å oppleve noe kontrastfylt til hverdagen.

– Mange bruker naturen til sport og for å komme i form, det har alltid vært en del av den norske tradisjonen, forteller Hobbel.

– Men det er et annet aspekt viktig aspekt også til hvordan naturen blir brukt, og det er nettopp hvordan man kan finne ro og bruke naturen til refleksjon. Det kan styrke psykisk helse, forteller Hobbel.

NATURIDYLL: I naturen finner man en stillhet som kan være med på å gi ro i sjelen.

Foto: Knut Ø. Steinsheim

Her finner du ro i naturen

Du trenger nødvendigvis ikke dra langt avgårde for å finne steder i naturen til avkobling. Kanskje det holder å pakke med seg piknikteppet og gå tur like der du bor.

Ønsker du å oppleve en tur du sannsynligvis ikke treffer på mennesker, er det flere turer som er fantastiske på nattetid nå i sommer. Besseggen by night eller Hårteigen en sommernatt er begge flotte opplevelser hvor man går i folketomme fjell. Gå gjerne i en større gruppe om du legger ut på tur på natten.

Ønsker du å gå turer som gir store turopplevelser, men vil unngå folkeyret på Besseggen, Galdhøpiggen og Preikestolen, finnes det mange ukjente turer som likevel gir store turopplevelser.

• LES: De fem glemte fjellturene

Mange går ut i naturen nettopp for å finne stillheten. Kanskje kan vi hjelpe deg med det?

• Turforslag i hele landet
• Finn turen din på kartet
• Hva med en stille helg på hyttetur?