BSI Friluft trener i Lehmkuhlhallen i Bergen i dårlig vær og ute i fint vær.

Foto: Johanne P. Elvestad

En utfordring i klatring kan være høydeskrekk.

Foto: Johanne P. Elvestad

Kalkpose er lurt å ha for å tørke svette hender

Foto: Johanne P. Elvestad

Brems brukes når man sikrer den som klatrer.

Foto: Johanne P. Elvestad

Her er alt du trenger å vite om klatring!

– Klatring er utrolig gøy.

– Det er god trening og hele tiden presser man egne grenser, sier Erlend Farbu, klatreansvarlig for BSI Friluft.

De fleste barn elsker å klatre, men ingen har sagt at denne aktiviteten er forbeholdt de yngste.

Alder er ingen hindring for å starte med klatring fra scratch, siden klatreferdighetene ligger i oss fra naturens side.

– Man klamrer seg fast så godt man kan og så prøver man å komme seg oppover i veggen, smiler Farbu.

Det arrangeres klatrekurs for både barn og voksne mange steder i landet.

Mest sexy, viser forskning

University of Hertfordshire gjorde en undersøkelse på å finne forskjellige idretters sex-apell.

De spurte 6000 mennesker hvilken sport som ville gjøre utøverne av det motsatte kjønn mer attraktive.

Klatring gled rett opp på 1. plass på listen for hva kvinner mente gjør menn mest sexy.

Ekstremsport, fotball og sykling var idretter som måtte ta til takke med lavere plassering.

Økonomimagasinet Forbes gjorde en undersøkelse der de intervjuet en gruppe amerikanske treningseksperter. Ut fra dette kom de fram til en liste over de sunneste idrettene. Der kom klatring på en 2. plass.

Søken etter kongefølelsen

Det er ingen grunn å vente til snøen smelter før man prøver seg som klatremus. På vinteren kan du klatre inne i klatrehaller, for å komme i form til været tillater klatring utendørs.

– Inne trener vi oss opp slik at vi skal klare å klatre de stedene vi ikke greide i fjor, sier Endre Stensommer fra BSI Friluft.

– Klatring går på søken etter kongefølelsen, det å føle at man mestrer noe, fortsetter han engasjert.

Det er selvfølgelig mulig å klatre utendørs selv om det er vinter.

Dette trenger du for å klatre

– For å klatre ved innendørs klatreanlegg kreves det at en har brattkort. Det kan man få gjennom 2-3 dagers kurs som avsluttes med en test, forteller Farbu.

Brattkort: Et ferdighetsbevis som viser at du har skaffet deg kunnskap og sikringsferdigheter til å kunne bruke klatreveggene på en sikker måte.

Videre trenger du sele, sko, brems og tau. Dersom du ikke vil kjøpe alt med det første kan alt dette leies på de fleste klatreanlegg.

Det kan også være greit å skaffe seg en pose med kalk, som du har hengende rundt livet når du klatrer. Når du blir svett på fingrene bruker du kalken til å tørke fingrene.

Slik lager du en åttetallsknute

Når du klatrer er du sikret med et tau som er festet til selen. Tauet skal være festet med en åttetallsknute.

Her demonstrer Erlend Farbu hvordan den skal knytes.

Forskjellige typer klatring

Tauklatring: Her sikres klatreren med tau. Klatreren tar enten med seg tauet oppver i veggen og sikrer seg ved å koble tauet til veggen underveis, eller så er tauet koblet til gjennom et ankerfeste på toppen. Tauklatring brukes innenfor de fleste typer klatring.

Sportsklatring: Klatring som foregår på tilrettelagte klatrevegger både utendørs og innendørs. Dette er den mest utbredte formen for klatring i Norge.

Fjellklatring: Klatring som foregår i bratte, regulære fjell og klipper.

Isklatring: Her klatrer man på strukturer av is som for eksempel tilfrosne fosser. Isklatring regnes som farligere enn fjellklatring ettersom isstrukturer er mindre sikre enn stein.

Buldring: Her klatrer man rett og slett helt på egenhånd. Man trenger ingen sikring med tau og kan foregå uten medhjelper. Det er noe som kalles buldrehøyder. Det går ut på hvor høyt en kan klatre uten sikringstau uten å riskere skade ved fall. I et vanlig klatrerom med matter kan 2,5 meter over gulvet anses som en praktisk grense.

Speed-klatring: Konkurranseform hvor det settes opp to identiske ruter i veggen, der to konkurrerer mot hverandre. Førstemann helt opp vinner.

Les også:

• Grepa ungdom tar steget opp
• Til topps med tegnspråk

Tips! Søk på «klatre» i søkefeltet oppe på alle UT.no-sider. Da får du opp arrangement, klatrekurs og andre artikler som handler om klatring.