Turen starta øverst i Kråkevika, Vadheim. Starta bratt oppover til Fossen. Videre innover Fossedalen, mykje myr, til Kråkosdemningen. Fra Fossen og innover til demningen var det slakt oppver. Fra Kråkosdemningen og opp på Moldurfjellet er det krafitg stigning i litt over 200 høgdemeter.
Fra Moldurfjellet og nedatt til Tronvik er det berre å følge merkinga. Først kjem du til Kyrkjebøstølen og derfra kan du velge om du går til Navesete eller Ljotebøstølen