En krevende tur på tilsammen ca 16 kilometer Tømra-Fosshode. Turen starter felles med rute 1 på fast underlag i 8 km mot Selbustrand/Fuglem. Tar deretter av mot Grøtte, og derfra følges vandrerute/sykkelrute Gammelveien Fuglem/Grøtem på sti/trillesti i 7,5 km. Gammelvegen var i tidligere tider den korteste og mest brukte landeveg fra Selbu via Jonsvatnet til Trondheim. Ved Fosshode snur sykkeløypa og følger i ca 15 kilometer sykkelrute 1 tilbake over Høgda, ned til Fuglem og til Tømra. Turen kan kombineres med sykkelrute 1 og 3.