Dette er en gjennomgangstur i marka som går langs skiløyper på "innsida" av bebyggelsen fra Nyborg, Sverresborg eller Kyvatnet og over til Heimdal etter to hovedvarianter. Terrenget er lett, bortsett fra tyngre stigninger opp over Solemsåsen og mot Rønningen på den lengste varianten.
Turen kan startes både fra Byåsen Butikksenter, Nyborg og Kyvatnet. Mange bor med lett atkomst til, og jevnlige bussavganger over Byåsen går forbi disse startstedene. Hovedvarianten starter opp Torshaugløypa der den krysser Gamle Oslovei nord for høyblokkene på Nyborg. Med start langs skiløypa fra Havstein og Kyvatnet tar du over skibrua over Gamle Oslovei og følger lysløypa opp til Femstikrysset. Med start fra Wullumsgården følges skiløypa over Stokkejordene nord for Fjellseterveien opp til Ferista hvor du tar over veien. Ta opp langs lysløypa og ta til venstre der den deler seg og fram til Femstikrysset.
Fra krysset tar du vestover Torshaugløypa sør for Bakliåsen. Ta løypa til høyre der Lianløypa tar til venstre mot Lian. Torshaugløypa går i kneiker oppover mot Solemsåsen med flott utsikt. Det går bratt utfor ned til Lianvegen. Her tar vi løypa til venstre og innunder Høgåsen. Fortsett langs Grønliløypa videre vestover forbi Stykket. Gården ble bygslet første gang i 1828 som Lagmannsseterås og var en tid etter krigen serveringssted. Det er i dag speiderne som holder til her.
Turen går videre i småkupert terreng til Grønlia hvor vi kan anbefale solbærtoddy og vafler. Fortsett løypa som tar i en sving bratt ned i Skjellbreidalen. Ta videre til venstre og følg løypa i lett terreng sørover på vestsida av Skjellbreia til Marka. Det går bratt ned til myrene der Leirsjøbekken krysses. Her er det ofte rått og kaldt. Så er det nesten 2 km motbakker opp til serveringsstedet Rønningen, som ligger rett under toppen av Leiråsen. På myrpartiet etter den første bakken opp fra Leirsjøbekken forlater du Bynesmarka og er over i Leinstrandmarka.
Rønningen var en tid seter under gården Busklein og har også vært feriehjem for postverket. Det er fine utendørs rasteplasser, gapahuker og lavvo på plassen rundt Rønningen. Fra Rønningen bærer det i fin utforkjøring ned mot løypedelet sør for Sølvskakkeltjønna. Her tar du løypa rett frem mot øst, som så går sørøst etter et langt myrdrag og over Lokmyran. Her er det flere småtjønner som er i ferd med å gro igjen.
I lia før du når jordene på Smistad lå før en gammel hoppbakke. Smistadgrenda består av flere gårder og det er spredt hytte- og boligbebyggelse her. Løypa krysser den trafikkerte Smistadveien. Foran deg ligger den siste motbakken opp til myra ved Solbergåsen. Så bærer det nedover Langdalen / Svartdalen i fine utforkjøringer til den store Nordmyra.
På Nordmyra deler løypa seg. Til venstre går løypa nordover mot de vestlige deler av boligområdene på Huseby og videre mot de nedre deler av Flatåsen. Rett fram kommer du langs sørsida av boligområdene på Huseby og fram mot boligområdene på Saupstad, til langrenns- og skiskytingsanleggene på Saupstadmyra og til bussforbindelse.
Heimdal sentrum nås etter ca 1 km til fots etter Sørbruvegen. Løypa til høyre fra Nordmyra går mot Lundåsen, Kattem og Heimdal sentrum. Til Kattem kommer du ved å ta skiløypa gjennom boligområdene på Lundåsen. Til Heimdal sentrum kommer du ved å ta løypa til venstre før boligområdene på Lundåsen, ta gjennom skiundergang under Kongsvegen og fram mot Ringvålvegen ved Åsheim skole langs en grøntkorridor.
Denne turen har ulike start og slutt-punkt, så det anbefales å benytte seg av kollektivtilbudet. Med bil er det best å følge Fjellseterveien inn fra Byåsen butikksenter til parkeringsplassen Ferista.
Det er godt kollektivtilbud både på startsted og sluttsted av turen. Nærmeste busstopp ved start heter Sverresborg, og hjemturen fra Saupstad er enklest fra busstoppet Skytterbanen.