Turen starter ved gjestehavna og går langs Tista gjennom Fosseløkka langs det gamle industriområdet som huset både Cathrineholm Jernverk og Haldens Bomuldsspinneri og Væveri . I Tistedal, i Fosseveien, tar man til venstre opp bakken og sykler forbi Tistedal kirke mot Asak kirke. Så langs Femsjøens vestside videre oppover Torpedalen. I Håkenbykrysset tar man av mot Årbu og der går det over til grusvei. Ved Rød tar man av mot Nestangen og sykler på Seljevikveien. I stedet for å ta av ved bommen ned mot Nestangen fortsette man på veien helt til den slutter og går over i sti. Her er det skiltet til Brekke sluser. Ca 2,4 km gjennom skogen. Det er fin sti, men noen steder er det nok greiest å trille sykkelen.
Ved Brekke må man krysse overløpstunellen fra demningen på ei bru, og over slusene må man gå på den nederste sluseporten. Vær obs på at man må bære sykkelen opp en litt bratt trapp ved nederste sluse.
Fra Brekke går veien videre til Kruseter. Flott badeplass. Følg Rv 204 fra Kruseter til Tistedal ta til høyre ved Rema og kryss elva over Bombtua . Fortsett så vidre ned Fosseveien samme vei som på ut-turen.
God tur!